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重要提醒!今日最低气温仅-2℃!

发布时间:2021-02-18 浏览:

快乐的时光总是美好而短暂

假期余额已全部用完

今天不少打工人已各就各位

开始上班啦

 

更可怕的是

2月20日,也就是本周六

要上班!要上班!要上班!

不过再怎么不甘心

生活总要过,班也得上

今天作为牛年的第一个工作日

天气也十分应景

最低气温将跌破冰点

大家出门上班记得多穿点

 

近期天气

今晨最低气温

零下1℃~零下2℃,有薄冰

是近期最冷的一个早晨了

大家一定要照顾好自己

不要在新年伊始就冻感冒了

 

值得欣喜的是,未来几天天气持续晴好

19日起气温就将大幅回升

温暖马上就会回来哒

最高气温有23℃

又可以轻装上阵了

 

 

如果大家出现了以下情况
赶紧调整一下状态
缓解节后综合征哦
 
当你开始觉得头昏脑胀 
 精力不集中,情绪烦躁
 

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

 

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐、喝一杯热牛奶等方法静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟,让身体放松;


 
 
 

 当你觉得食欲下降,消化不良 

腹胀便秘或腹泻 

 
1、对待伤食症,首先要调整饮食结构,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,每顿七分饱,让胃肠道好好休息,加快代谢;
 
3、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来; 
 
4、摩腹保健,仰卧位,屈膝,手掌叠放于上腹部并施加一定压力,以肚脐为中心顺时针环揉,摩腹5分钟,动作缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。
 
 
 

沉迷假期 无法自拔

 

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适,可以做一些心理暗示,告诉自己假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态;

 

2、白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸,舒缓身心;

 

3、工作强度不宜过大,应循序渐进,不要给自己太大的压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

 

 

 

加油小伙伴们

尽快调整好自己的状态

元气满满迎接新的一年