重要提醒!今日最低气温仅-2℃!
快乐的时光总是美好而短暂
假期余额已全部用完
今天不少打工人已各就各位
开始上班啦
更可怕的是
2月20日,也就是本周六
要上班!要上班!要上班!
不过再怎么不甘心
生活总要过,班也得上
今天作为牛年的第一个工作日
天气也十分应景
最低气温将跌破冰点
大家出门上班记得多穿点
今晨最低气温
零下1℃~零下2℃,有薄冰
是近期最冷的一个早晨了
大家一定要照顾好自己
不要在新年伊始就冻感冒了
值得欣喜的是,未来几天天气持续晴好
19日起气温就将大幅回升
温暖马上就会回来哒
最高气温有23℃
又可以轻装上阵了
1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;
2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐、喝一杯热牛奶等方法静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟,让身体放松;
当你觉得食欲下降,消化不良
腹胀便秘或腹泻
沉迷假期 无法自拔
1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适,可以做一些心理暗示,告诉自己假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态;
2、白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸,舒缓身心;
3、工作强度不宜过大,应循序渐进,不要给自己太大的压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。
加油小伙伴们
尽快调整好自己的状态
元气满满迎接新的一年